Очень сильную жару ждут в Алматинской области: как ее пережить

Департамент по ЧС Алматинской области предупреждает что, на основании штормового предупреждения РГП «Казгидромет» от 18 июля 2019 года, днем с 19 по 22 июля в Алматинской области местами сохраняется очень сильная жара 40 - 43 градуса, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на пресс-службу ДЧС области.

Как пережить аномальную жару?

Аномальная жара – это продолжительный период аномально жаркой и засушливой погоды, которая характеризуется наружными температурами от +32 °C и низкой (менее 24%) относительной влажностью воздуха. Характерной чертой является длительное увеличение плюсовых температур на 6-7 °C выше нормы.

Возможно, некоторым людям жара может нравиться и переносят они ее хорошо, но следует помнить, когда температура воздуха становится свыше 38 градусов, тело человека, для безопасности от перегрева, включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Отчего сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и в последствии может привести к развитию ее заболеваний. В первую очередь жертвами аномальных температур и гипертермии становятся пожилые, которые с большим трудом переносят перегревание и обезвоживание организма. В группу риска также входят люди, страдающие хроническими заболеваниями, обостряющимися из-за жары, дети, а также люди с избыточным весом.

Что делать при аномальной жаре?

В действительности, к аномальной жаре очень легко подготовиться и применять простые профилактические меры, чтобы помочь себе и близким сохранить здоровье. Ниже перечислены основные методы, с помощью которых можно гораздо легче переносить жару.

Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.

2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Употреблять большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков. Употреблять только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре все быстро портится и очень легко отравиться. Приготовленные блюда долго не хранить, а при покупке продуктов (особенно скоропортящихся) обращать внимание на сроки их конечной реализации. В особо жаркую погоду отдавать предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. Соблюдать правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.

5. Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.

6. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо.

Жару до 45 градусов прогнозируют в Казахстане

аномальная жара прогноз погоды Алматинская область Карасайский район
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
75 просмотров в августе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Происшествия
Военные альпинисты, отправленные на поиски, вернулись назад. Ни сами пропавшие, ни их следы пребывания обнаружены не были. Об этом заявили члены поисково-спасательной операции на специальной пресс-конференции, передает Kaskelenec.kz. «Визуально следов нет. Сканирование тепловизором тоже не дало результата. 21 августа в районе пика Победы была низкая облачность. День ждали погоды. 22 августа был вылет. Нет результата. Сохраняется повышенная лавиноопасность,...
Общество
На встрече акима Алматы Бакытжана Сагинтаева с жителями Жетысуского района была озвучена проблема общественного транспорта, передает Kaskelenec.kz. Аким отметил, что знает о нехватке автобусов. «Автобусов не хватает, мы знаем это. Сейчас идет закуп транспорта, ожидаем около 200 автобусов из Китая. Будем наращивать. Еще есть одна проблема - это водители автобусов. Нет их просто. Автопарки наши берут всех подряд, потому что дефицит. Есть такие шоферы, которы...
Общество
Количество женщин в Казахстане на 566,5 тысяч больше, чем мужчин. Специалисты Центра развития трудовых ресурсов выяснили, где проще найти невест, а где повезет с поиском женихов, передает Kaskelenec.kz. Согласно данным Комитета по статистике МНЭ РК, на 1 июля в Казахстане насчитывалось, по оперативным данным, 18 млн 608 тыс. 942 человека, из которых 8 млн 970 тыс. 681 человек – мужчины, 9 млн 537 тысяч 261 человек – женщины. Таким образом, женщин больше му...
Происшествия
14 облетов совершили казахстанские военные над пиком Победы в поисках пропавших альпинистов, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на пресс-службу Министерства обороны РК. «Поиски вели на высоте от 5100 до 6000 метров. Максимальное приближение к склону составило 70 метров. По словам руководителя поисково-спасательной операции Василия Пивцова, визуальный осмотр, а также осмотр с использованием тепловизоров результатов не дали. Никаких признаков живых людей или...
Общество
Село на границе с Алматы длительное время остается без света. По словам райымбековцев, филиал Карасайского района АО «АлматыЭнергосбыт» Алматинской области не может решить данную проблему, передает Kaskelenec.kz. Как нам сообщили в акимате Карасайского района, на сегодняшний день в селе Райымбек ведутся работы по реконструкции линий электропередач АО «АЖК». «В связи с чем каждый день с 9:00 до 18:00 часов производится отключение электроэнергии. На данный м...
Общество
Причину затягивания строительства развязки близ рынка «Алтын Орда» в Алматы озвучили в «КазАвтоЖоле», передает Kaskelenec.kz со ссылкой на Almaty.tv. В компании заявили, что не могут договориться с владельцами рынков и автозаправок о сумме компенсации. Возникший спор рассматривается в судах. Строительство развязки в пригороде Алматы начали в конце 2017 года. По задумке проектировщиков, транспортный узел должен полностью разгрузить движение близ рынка «Алты...
Общество
На расширенном заседании политического совета партии Nur Otan Елбасы, председатель партии Нурсултан Назарбаев высказался по поводу общественных притязаний к государству, передает Kaskelenec.kz. «Знаете, в советское время выйти к людям, выступать руководителям было оскорбительно и не положено. В первые годы нашей независимости, иногда в фильмах показывают, мне пришлось каждый день сотни выступлений делать. Тысячи поездок по стране, ничего нет потому что. Ра...
Политика
Нурсултан Назарбаев высказался о чиновниках, оказывающих давление на редакторов СМИ, передает Kaskelenec.kz. «Партия должна проводить наступательную информационную идеологическую политику. Сегодня в медиа растет количество новых каналов, искажающих реальность. Просто так кидают вопросы какие-то, правда-неправда, а вы разбирайтесь. Целая медиа-группа у партии, где телевизионные каналы, газеты есть. Сидят молчат. Центральные информационные наши каналы сидят...
Общество
Жанатурмысовцы годами обивают двери районного акимата, пишут жалобы на имя главы Жандарбека Далабаева, а в ответ на отсутствие воды в поселке получают смешные отписки, передает Kaskelenec.kz. От лица всех жителей многострадального поселка выступил Айбек Тураров. По его словам, он не один год пишет в личный блог акима, а проблема главного источника жизни так и не решена. «Обращаюсь от лица всех жителей посёлка Жанатурмыс. Ваш блог переполнен жалобами от жит...
Новости по теме
«Водители спят в своих автобусах - встали, помылись и опять на маршрут» - Сагинтаев об общественном транспорте
Где в Казахстане искать невест и женихов
Село Райымбек живет без света: электроэнергию выключают на 10 часов в сутки
Спор рассматривается в судах: названа причина долгого строительства развязки на «Алтын Орде»
Откуда дать, если у государства нет – Назарбаев о запросах населения
«Ждите проверки»: жители поселка Жанатурмыс обратились в прокуратуру из-за бездействия акимата Карасайского района
От сказок Пушкина до кибергероев и арт-терапии: уходящее лето с Unity Family Fest в Алматы
Шамалган: личные кадры из архива Назарбаева
На Аль-Фараби в Алматы вернут скоростной режим в 80 километров в час
«Отложить строительство Кок-Жайлау»: акимат придерживается поручения Президента по курорту