Очень сильную жару ждут в Алматинской области: как ее пережить

Департамент по ЧС Алматинской области предупреждает что, на основании штормового предупреждения РГП «Казгидромет» от 18 июля 2019 года, днем с 19 по 22 июля в Алматинской области местами сохраняется очень сильная жара 40 - 43 градуса, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на пресс-службу ДЧС области.

Как пережить аномальную жару?

Аномальная жара – это продолжительный период аномально жаркой и засушливой погоды, которая характеризуется наружными температурами от +32 °C и низкой (менее 24%) относительной влажностью воздуха. Характерной чертой является длительное увеличение плюсовых температур на 6-7 °C выше нормы.

Возможно, некоторым людям жара может нравиться и переносят они ее хорошо, но следует помнить, когда температура воздуха становится свыше 38 градусов, тело человека, для безопасности от перегрева, включает механизм централизации кровотока – уменьшения кровоснабжения периферических сосудов. Отчего сильно увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему и в последствии может привести к развитию ее заболеваний. В первую очередь жертвами аномальных температур и гипертермии становятся пожилые, которые с большим трудом переносят перегревание и обезвоживание организма. В группу риска также входят люди, страдающие хроническими заболеваниями, обостряющимися из-за жары, дети, а также люди с избыточным весом.

Что делать при аномальной жаре?

В действительности, к аномальной жаре очень легко подготовиться и применять простые профилактические меры, чтобы помочь себе и близким сохранить здоровье. Ниже перечислены основные методы, с помощью которых можно гораздо легче переносить жару.

Итак, чтобы жара не застала врасплох и не принесла большого вреда вашему здоровью необходимо следовать следующим правилам:

1. Ограничить пребывание на улице. Избегать длительного пребывания на открытых пространствах, особенно в самые жаркие часы – с 11 до 17, так как пребывание на солнце в жару небезопасно даже для абсолютно здоровых людей. Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.

2. Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.

3. Надевать легкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу. Желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. На улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Употреблять большое количество жидкости (необходимо выпивать минимум 1,5 литра жидкости в сутки): чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. При этом избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков. Употреблять только свежеприготовленную пищу, так как при высокой температуре все быстро портится и очень легко отравиться. Приготовленные блюда долго не хранить, а при покупке продуктов (особенно скоропортящихся) обращать внимание на сроки их конечной реализации. В особо жаркую погоду отдавать предпочтение «легкой» пище, такой как овощи и фрукты, вместо тяжело усваиваемых продуктов. Соблюдать правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.

5. Не употреблять алкогольные напитки, так как они вызывают обезвоживание организма.

6. Охлаждаться. Принимать прохладный душ. Но если это процедура не является для вас привычной, то лучше чаще ополаскивать водой руки и лицо.

Жару до 45 градусов прогнозируют в Казахстане

аномальная жара прогноз погоды Алматинская область Карасайский район
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока еще никто не оценил
Автор
(0 оценок)
Актуальность
(0 оценок)
Изложение
(0 оценок)
76 просмотров в январе
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Общество
В Алматинской области разыскивают двух школьниц из Ескельдинского района - Ару Бекберді и Талшын Қызырбай, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на пресс-службу ДП региона. 21 января вечером в Ескельдинскую районную полицию обратились два жителя села Алдабергенова с заявлением об исчезновении двух несовершеннолетних детей 2006 и 2008 годов рождения, которые не вернулись из школы. Ару Бекберді, ученица 8 класса средней школы имени Баисова в селе Алдабергенова,...
Общество
Букмекерская контора «Олимп» перестала принимать ставки, передает Kaskelenec.kz. Об этом сообщается на сайте «Олимпа». «С 22 января 2020 года OLIMP.KZ больше не может принимать ставки по казахстанской лицензии в связи с ее приостановкой. Нам очень жаль, что было принято такое решение. Мы были казахстанской букмекерской конторой и хотели бы остаться ею и в дальнейшем», - говорится в сообщении. «Олимп» обязали выплатить еще 145 миллиардов тенге. Ранее сообща...
Общество
Объявление о продаже здания бывшего кинотеатра «Казахстан» в Алматы выставлено на сайте Krisha.kz. Объект расположен в историческом районе, в центре города, на пересечении проспекта Сейфуллина и улицы Айтеке би, передает Kaskelenec.kz. Стоимость объекта - 858,5 миллиона тенге. Общая площадь - 1 770 квадратных метров. В здании два этажа и два подземных уровня. По словам представителя продавца, возможна рассрочка на полгода-год. Минимальная сумма первоначаль...
Общество
Правительство Казахстана своим постановлением утвердило план мероприятий по подготовке и празднованию 750-летия Золотой Орды «Ұлық Ұлыс», передает Kaskelenec.kz. В план вошло 40 различных мероприятий, в числе которых реализация проекта «Древние караванные пути и караван сараи Золотой Орды Западного Казахстана: изучение и создание базы данных караван сараев», а также: • Проведение археологических работ для реконструкции цитадели золотоординского городища Са...
Происшествия
В Алматинской области мальчик 2012 года рождения упал в открытый не функционирующий колодец и скончался, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на КЧС МВД РК. Инцидент произошел в Жамбылском районе, на окраине села Актерек. Сообщение в ДЧС поступило в 17:10 20 января. По имеющейся информации, мальчик упал в двухметровый колодец во время игры по неосторожности. Он скончался на месте происшествия. На место выезжали сотрудники Трассово-медико спасательного пункта...
Криминал
В приграничном Панфиловском районе 16 января в поселке Коктал произошел конфликт между двумя группами сельчан, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на пресс-службу ДП Алматинской области. Конфликтующие стороны применили холодное и огнестрельное оружие, в результате чего в больницу госпитализировали четверых человек. Также недалеко от места происшествия обнаружили тело 27-летнего местного жителя. Выяснилось, что активное участие в инциденте приняли около десят...
Общество
26 декабря 2019 года премьер-министр Аскар Мамин утвердил новый проект положения о Национальном пантеоне Казахстана. Kaskelenec.kz со ссылкой на Zakon.kz рассказывает кого, кроме главы государства могут там похоронить. В документе говорится, что Национальный пантеон – это место для погребения умерших (погибших) людей. Он является архитектурным объектом мемориального значения, цель которого увековечение памяти выдающихся деятелей государства, науки, культур...
Общество
Подземные толчки ощутили жители Талдыкоргана и Текели, передает Kaskelenec.kz со ссылкой на пресс-службу ДЧС Алматинской области. Последнее землетрясение зарегистрировано 20 января в 11:31. Эпицентр землетрясения расположен в 231 километре к северо-востоку от Алматы между городом Текели и селом Руднечный. Энергетический класс землетрясения - 11,3. Магнитуда MPV - 4,7. Сведения об ощутимости (по шкале МSК-64): Текели - 3-4 балла, Талдыкорган - 3 балла. Нака...
Общество
В жилом доме по улице Карасай батыра в Каскелене после взрыва 8 января стало затапливать  первые этажи. После обращения жителей в нашу редакцию и вмешательства акима Аскара Мукашева, проблема была устранена, передает Kaskelenec.kz. Жители жалуются, что после ремонта трубы, в которой образовалась трещина от взрыва газа, на первом этаже перестала уходить вода. Одну из квартиру буквально затапливало нечистотами. «Мы несколько раз обращались в акимат. 17 январ...